Стал известен идеальный возраст женщины для начала здорового образа жизни

Диетолог Барбара Мунар рассказала, в каком возрасте женщинам стоит начать заботиться о долголетии и замедлении процессов старения. В интервью изданию La Razon она назвала 40 лет оптимальным моментом для кардинальных перемен в образе жизни.

По словам специалиста, только 20% того, как мы стареем, зависит от генетики. Остальные 80% — это результат наших повседневных привычек: правильного питания, регулярной физической активности, качественного сна, умения справляться со стрессом, а также эмоционального состояния и уровня самооценки.

После 40 лет в организме женщины происходят значительные изменения: замедляется метаболизм, перестраивается гормональный фон, снижается мышечная масса, меняется распределение жира и ухудшается качество сна. Именно поэтому именно в этом возрасте особенно важно начать придерживаться здорового образа жизни.

Мунар подчеркнула, что этот этап жизни не стоит воспринимать как кризис. Напротив, он может стать важной возможностью взять ответственность за своё здоровье и обеспечить себе хорошее самочувствие и энергию на ближайшие десятилетия.

Ранее на ТИА врач рассказала об опасной еде для поджелудочной, которая вызывает тромбы